СЕН «Зерна» (соціально-емоційне навчання) — це програма, спрямована на розвиток емоційного інтелекту, стресостійкості та вміння будувати стосунки. Ці практичні вправи не потребують підготовки й ідеально підходять для заспокоєння та відновлення ресурсу під час уроків чи повітряних тривог.
Ключові вправи програми:
- «Животики дихають»: техніка глибокого дихання для зняття тривожності. Діти кладуть руки на живіт і фокусуються на повільних вдихах та видихах, щоб заспокоїти тіло й розум.
- «Потягнися!»: комплекс вправ на розтяжку та гнучкість, який допомагає швидко позбутися м'язового напруження та стресу.
- «Абракадабра»: весела гра, яка повертає увагу в момент «тут і зараз», допомагає відволіктися від переживань і відновити фокус.
- «П'ять чуттів»: вправа на заземлення. Потрібно назвати 5 речей, які бачите навколо, 4, які можете відчути на дотик, 3, які чуєте, 2, які можете відчути на запах, та 1, яку можна скуштувати.
- «Емоції у склянці»: активність, що допомагає розпізнати, назвати та проговорити свої поточні емоції.
Немає коментарів:
Дописати коментар